26 perguntas de autocoaching para se fazer antes de mudar de emprego
Bru Fioreti
29/01/2018 05h00
A decisão de sair ou ficar em um emprego é mais complexa do que parece. Quando a saturação atinge um nível muito alto, a tendência é que a gente só enxergue os defeitos da empresa, dos colegas, dos benefícios e comece a se sabotar, adotando comportamentos que não levam a nada positivo (leia-se mau humor, baixa produtividade, arroubos de irritação…).
Se você está se vendo nessa situação, ainda assim pode ser que não seja o caso de sair de onde está, mas de tentar mais um pouco, porém alterando seu comportamento para conseguir melhores resultados e uma chance de crescer internamente.
Caso a decisão seja a de sair, será importante também ter feito uma autoavaliação para não trocar seis por meia dúzia e repetir os mesmos padrões, vivenciando os mesmíssimos problemas dois meses depois de sair.
Se o seu ânimo para ir para o trabalho está nesse nível, é hora de fazer autocoaching para avaliar o que está errado! (Foto: Pexels)
As perguntas que não querem calar
Em qualquer um dos casos citados acima, o autocoaching — coaching com você mesmo — funciona.
Trata-se de fazer aquelas perguntas difíceis (por vezes repetitivas) a si mesmo e esgotar as possibilidades. A primeira resposta será, via de regra, "não sei", porém a insistência vai ajudar você a sair desse comodismo mental e buscar soluções.
Depois de feita a sequência de questionamentos, você se sentirá mais confiante da decisão que tomar e ganhará clareza para direcionar a busca por uma nova vaga ou resolver a sua insatisfação atual.
A ideia vale também para quem pensa em abrir ou fechar uma empresa, já que segue a lógica de promover uma reflexão aprofundada sobre a sua responsabilidade independentemente dos acontecimentos externos.
Se sua dúvida for mais voltada à mudança de carreira, assista ao vídeo abaixo, que está no meu canal no YouTube.
Sugestão: escreva tudo no papel para não deixar as ideias se perderem.
Seu roteiro de autocoaching de carreira
- Por que exatamente estou me sentindo insatisfeito hoje na carreira?
- Qual minha responsabilidade pela situação desconfortável em que estou?
- O que nunca tentei e que posso tentar antes de decidir se saio do emprego atual ou não?
- Tenho chances de crescer fazendo o que já faço hoje?
- Há algo que eu possa fazer para me destacar aqui?
- Estou culpando outras pessoas por questões que eu deveria resolver?
- Há alguém que ainda não acionei e que pode me ajudar a crescer/ser mais feliz aqui?
- Tenho chances de crescer em outra área/atividade na empresa atual?
- Se eu aguardar mais alguns meses, essa situação tem real chance de mudar? Como?
- Daqui a um ano, como vou me sentir se continuar neste trabalho?
- Vejo mais perspectivas fora do que na empresa atual? Por quê?
- O que eu perco saindo deste emprego?
- O que eu ganho saindo deste emprego?
- O que eu perco ficando neste emprego?
- O que eu ganho ficando neste emprego?
- Se sair, quais serão os comportamentos que devo evitar no próximo trabalho?
- E quais quero reforçar?
- O que tenho certeza de que não quero daqui em diante?
- E o que quero no lugar disso?
- Tenho consciência de que terei problemas em qualquer empresa e mesmo assim quero me livrar dos atuais?
- Estou animado com a possibilidade de fazer um processo de adaptação?
- Estou tentando mascarar algum outro problema mudando de empresa?
- O que minha intuição me diz: devo sair ou ficar?
- Baseado na minha intuição e na análise acima: vou sair ou ficar?
- Qual vai ser meu primeiro passo ao sair — ou ao ficar?
- O que aprendi sobre mim com essa reflexão?
Sobre a autora
Bruna Fioreti é coach de vida e carreira, jornalista e consultora de branding pessoal e conteúdo. Ministra cursos e palestras sobre carreira, estilo, produtividade e temas femininos pelo Brasil - expertise desenvolvida em cinco anos como redatora-chefe da revista Glamour. Com MBA em Coaching em curso e seu projeto Manual de Você, realiza dezenas de atendimentos individuais e dissemina o conceito de #autocoaching nas redes sociais.
Sobre o blog
Dicas e reportagens sobre carreira, com foco nas mulheres que buscam satisfação, foco, produtividade e aprimoramento da imagem profissional. Um espaço para falar das tendências da área, que vai te ajudar a atingir a melhor performance da empresa chamada VOCÊ.